Metoda ćwiczeń polegająca na rozciąganiu i rozluźnianiu mięśni. Zwiększa zakres ruchu, poprawia mobilność stawów i elastyczność mięśni. Zapobiega kontuzjom, rozluźnia po treningu dynamicznym, wysiłkowym. Pomaga zachować sprawność.

Specyfikacja zajęć: Body & Mind